Theo các khảo sát cho thấy, khoảng 70–90% phụ nữ bị rụng tóc sau sinh. Thấy tóc rụng nhiều có thể làm cho các mẹ lo lắng, mất tự tin và chán nản. Vậy nguyên nhân do đâu, dấu hiệu và giải pháp giúp tóc “hồi sinh” trở lại? Hãy cùng mom Shin tìm hiểu ngay nhé.
Rụng tóc sau sinh là gì?
Thông thường, tóc của chúng ta cách vài năm sẽ thay mới một lần, việc thay tóc này sẽ theo giai đoạn và chia theo từng khu vực nên mọi người không dễ nhận ra được. Trung bình mỗi phụ nữ sẽ rụng dưới 100 sợi tóc/ngày.
Rụng tóc sau sinh chính là hiện tượng tóc rụng trên 100 sợi/ngày, tương đối phổ biến ở các mẹ bỉm sữa, chiếm tỷ lệ từ 30-40%. Đặc biệt, sau sinh, các mẹ sẽ thấy tóc rụng nhiều nhưng lại ít mọc lại, chủ yếu liên quan tới sự thay đổi nội tiết tố.
Rụng tóc sau sinh là vấn đề phổ biến ở các mẹ bỉm sữa
Thông thường cơ thể của chúng ta sẽ tự thay tóc theo giai đoạn. Trên da đầu của chúng ta, mỗi nang tóc đều phải trải qua chu kỳ gồm 3 giai đoạn khác nhau là:
– Giai đoạn tăng trưởng: giai đoạn này sẽ thường kéo dài từ 2-6 năm. Người bình thường có tới 85% số tóc đang ở giai đoạn này tại bất kỳ thời điểm nào.
– Giai đoạn trung gian: Khi những sợi tóc phát triển đến độ dài tối đa, chúng sẽ bước vào giai đoạn chuyển tiếp kéo dài (khoảng 1–2 tuần). Ở thời điểm này, đường kính của những nang tóc sẽ giảm đi 1/6 so với bình thường.
– Giai đoạn nghỉ ngơi: thời điểm này kéo dài từ 3–5 tháng. Sự kết thúc của giai đoạn này được đánh dấu bằng việc tóc rụng khỏi nang. Trên da đầu người bình thường có khoảng 10% nang tóc đang trong giai đoạn nghỉ ngơi ở bất cứ thời điểm nào.
Nguyên nhân rụng tóc sau sinh do đâu?
Rụng tóc sau sinh xảy ra do có sự thay đổi đáng kể chu kỳ của tóc. Tỷ lệ những nang tóc trong giai đoạn nghỉ ngơi tăng lên đáng kể vào cùng một thời điểm. Điều này dẫn đến việc tóc rụng nhiều rõ rệt sau một thời gian. Nguyên nhân dẫn đến thay đổi chu kỳ tóc ở phụ nữ sau sinh gồm có:
- Sự thay đổi nội tiết tố đột ngột của mẹ sau khi sinh
- Cơ thể mẹ sau khi sinh bị thiếu máu, thiếu sắt
- Tâm lý căng thẳng, stress, trầm cảm sau khi sinh
- Chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ và khoa học sau khi sinh
- Mẹ sử dụng những sản phẩm gây hư tổn tóc như thuốc nhuộm tóc, thuốc uốn tóc…
- Mẹ sau khi sinh bị nấm da đầu
Dấu hiệu để nhận biết rụng tóc sau sinh
Khi bị rụng tóc sau sinh, các mẹ có thể thấy những dấu hiệu sau:
– Số lượng tóc rụng hàng ngày tăng lên đáng kể so với trước, nhất là khi gội đầu, chải tóc
– Cảm giác toàn bộ tóc mỏng và thưa hơn trước hoặc ở một vùng nhất định, đặc biệt là đỉnh đầu.
– Thấy tóc rụng ở trên quần áo, gối, sàn nhà…
Dấu hiệu rụng tóc sau sinh là tóc bị rụng nhiều
Giải pháp hồi phục tóc rụng sau sinh đơn giản, hiệu quả cho mẹ
Tóc rụng sau sinh là tình trạng phổ biến ở mẹ bỉm sữa nhưng đáng mừng là nó không tồn tại mãi. Thông thường tình trạng này sẽ diễn ra từ tuần thứ 6 sau sinh và chấm dứt sau khoảng 6 tháng. Để cải thiện mức độ cũng như thời gian bị rụng tóc, các mẹ nên thực hiện những biện pháp sau:
– Mẹ cố gắng giữ tinh thần luôn lạc quan và vui vẻ.
– Mẹ ngủ đủ giấc (từ 8 tiếng/ngày).
– Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần đầy đủ và cân đối những nhóm chất dinh dưỡng. Các thực phẩm giúp tóc chắc khỏe gồm có: rau màu xanh đậm, cà rốt, khoai lang, trứng và cá.
– Mẹ bổ sung vitamin cùng các khoáng chất cần thiết theo hướng dẫn của bác sĩ. Có thể sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ ngăn rụng tóc.
– Mẹ hạn chế dùng những sản phẩm có hại cho tóc như thuốc nhuộm, keo xịt tóc…
– Sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp, an toàn và lành tính. Bên cạnh đó, khi gội đầu hoặc chải đầu, các mẹ nên thực hiện một cách nhẹ nhàng.
Mẹ có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ngăn rụng tóc
– Ngoài ra, các mẹ không nên buộc tóc đuôi ngựa, thắt bím chặt… Vì những kiểu tóc này làm tình trạng rụng tóc trở nên tồi tệ hơn.
Rụng tóc sau sinh có thể làm cho các mẹ bỉm sữa cảm thấy tự ti về mái tóc mỏng của mình, tuy nhiên chúng có thể cải thiện trong vài tháng sau khi sinh nếu được chăm sóc đúng cách. Để rút ngắn thời gian điều trị các mẹ nên chăm sóc tóc tốt, thay đổi thói quen sinh hoạt, cách ăn uống,... cho bản thân và kiên trì thực hiện những biện pháp nêu trên.
Như vậy, bài viết này đã giải đáp những vấn đề liên quan đến “Rụng tóc sau sinh” cho các mẹ bỉm sữa. Hy vọng sẽ mang đến những thông tin hữu ích, các mẹ cũng có thể tham khảo một số sản phẩm dành cho mẹ và bé chính hãng, chất lượng tại mom Shin nhé.