Mẹ bầu sắp sinh nên ăn gì để "vượt cạn" mẹ tròn con vuông?

Hành trình “vượt cạn” đầy thiêng liêng khiến nhiều mẹ có đôi chút lo lắng. Để chuẩn bị cho sự kiện trọng đại này, mẹ bầu cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hợp lý, bảo đảm cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng cho cả và mẹ. Vậy mẹ bầu sắp sinh nên ăn gì để “vượt cạn” thành công? Hãy cùng Mom Shin tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này nhé.

Vì sao mẹ bầu nên ăn trước khi chuyển dạ?
 

Mẹ bầu sắp sinh nên ăn gì? Trước khi chuyển dạ, chế độ ăn uống đúng cách không chỉ giúp mẹ bầu có đủ năng lượng để vượt qua quá trình sinh nở, đồng thời còn giúp ổn định tinh thần. Khi chuyển dạ, cơ thể mẹ mất nhiều năng lượng khi phải đối mặt với các cơn co thắt tử cung… Nếu không bổ sung đầy đủ dưỡng chất, mẹ bầu dễ bị hoa mắt, mệt mỏi, chóng mặt, điều này sẽ ảnh hưởng tới quá trình sinh con. Như vậy, việc ăn uống khoa học và hợp lý trước khi chuyển dạ là vô cùng quan trọng.

Bà bầu sắp sinh nên ăn gì?

Bà bầu sắp sinh cần chú ý đến chế độ ăn uống để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Để đảm bảo mẹ tròn con vuông, mẹ bầu nên ưu tiên các sản phẩm giàu carbohydrate, vì chúng dễ tiêu hóa và cung cấp năng lượng giải phóng chậm, giúp duy trì sức khoẻ khi vượt cạn. 

Mẹ bầu cũng nên tránh các sản phẩm giàu chất béo vì chúng có thể gây cảm giác béo bụng và mệt mỏi. Mặc dù thực phẩm nhiều đường có thể dễ dàng ăn và nạp năng lượng nhanh chóng, nhưng năng lượng từ chúng không bền vững và có thể khiến mẹ bầu nhanh chóng mệt mỏi. Do đó, đơn vị lựa chọn sản phẩm phù hợp là rất quan trọng.

Mẹ bầu cũng nên tránh các sản phẩm giàu chất béo.

Một lưu ý quan trọng là mẹ bầu nên ăn ít và chia làm nhiều bữa thay vì chỉ ăn một bữa trưa lớn. Việc này sẽ giúp tránh tình trạng nôn nao do thức ăn khó tiêu. Lựa chọn các sản phẩm thực phẩm dễ tiêu hóa và cung cấp năng lượng sẽ giúp mẹ bầu tích trữ đủ sức lực cho quá trình sinh nở. Ngoài ra, mẹ cũng có thể chứa đường dextrose hoặc uống nước đường để bổ sung năng lượng phù hợp khi cần thiết. 

Dưới đây là một số thực phẩm mũi ý mà mẹ bầu có thể tham khảo:

- Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa: Giai đoạn sắp sinh, mẹ bầu ưu tiên chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá như bánh mì, cháo, súp, bún và phở. Những món này không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng mà còn giúp dạ dày dễ chịu hơn.

- Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch và bánh mì nguyên cám cung cấp hàm lượng carbohydrate phức tạp, giúp duy trì nguồn năng lượng lâu dài trong quá trình chuyển dạ.

- Thực phẩm giàu protein: Protein chính là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Mẹ bầu cần bổ sung cá, đậu phụ, trứng, thịt gà và các loại hạt. Protein sẽ giúp duy trì sức lực và tăng cường sức đề kháng.

- Trái cây tươi: Các loại trái cây như dưa hấu, chuối, táo không chỉ cung cấp vitamin mà còn bổ sung nước và năng lượng tự nhiên. Trái cây dễ tiêu hóa và giúp mẹ bầu sẽ cảm thấy sảng khoái hơn.

Mẹ bầu sắp sinh mổ có nên ăn không?

Trước khi sinh mổ, mẹ bầu nên tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ về chế độ ăn uống. Thông thường, mẹ bầu nên ăn nhẹ trước khi sinh mổ khoảng 6-8 giờ để tránh tình trạng thức ăn còn lại trong dạ dày, gây ảnh hưởng tới quá trình gây mê và phẫu thuật. 

Mẹ bầu sắp sinh mổ có nên ăn không?

Những thực phẩm dễ tiêu hoá như súp, cháo, bánh mì nướng là lựa chọn tốt. Tuy nhiên, việc ăn uống trước khi sinh mổ cần phải có sự chỉ định của bác sĩ để bảo đảm an toàn tuyệt đối cho mẹ và bé.

Việc ăn uống đúng cách trước khi sinh không chỉ giúp mẹ bầu có đầy đủ năng lượng để vượt qua hành trình sinh nở mà còn bảo đảm sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Hãy chú ý tới chế độ dinh dưỡng, chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá và hạn chế các thực phẩm không tốt để có một thai kỳ khoẻ mạnh và an toàn.

Mong rằng với những thông tin trên, hy vọng mẹ bầu sẽ có một quá trình chuẩn bị sinh lý được chia sẻ và an toàn. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!