Hướng dẫn cách xông hơi cho mẹ sau sinh giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe

Sau khi sinh, cơ thể của mẹ rất yếu và dễ cảm lạnh. Xông hơi cho mẹ sau sinh chính là phương pháp phục hồi sức khỏe, giúp lưu thông khí huyết mà nhiều mẹ thường áp dụng. Nhưng xông hơi trong bao lâu, xông hơi như thế nào cho phù hợp thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Mom Shin theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về phương pháp xông hơi cho mẹ sau sinh nhé!

Xông hơi sau sinh có tác dụng gì?

Xông hơi toàn thân cho mẹ sau sinh là cách dùng hơi nước nóng để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải những độc tố trong cơ thể ra ngoài nhanh chóng. Xông hơi sẽ tác động trực tiếp tới đường hô hấp lên niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang,… Hơn nữa, phương pháp xông hơi còn giúp mẹ giảm stress kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, ù tai, ngạt mũi, đau đầu sau hành trình vượt cạn hiệu quả.

Ngoài ra, xông hơi sau sinh cũng là phương pháp giúp mẹ chăm sóc sau sinh, thúc đẩy sản dịch (huyết hôi) ra ngoài nhanh chóng. 

Nên xông hơi sau sinh khi nào?

Thời điểm thích hợp nhất để xông hơi sau sinh ít nhất là sau 4 ngày đối với sinh thường và 7 ngày đối với sinh mổ. Mẹ không nên thực hiện phương pháp xông hơi trong những ngày đầu vừa sinh xong vì lúc này cơ thể còn rất yếu không thích hợp để xông hơi, thêm vào đó xông hơi có thể khiến vết thương tầng sinh môn khó lành. Cụ thể:

- Không áp dụng xông hơi trong những ngày đầu vừa sinh: Bởi vì cơ thể mẹ còn yếu, điều kiện về sức khỏe và tinh thần không cho phép mẹ áp dụng biện pháp này. 

- Đối với sinh thường: Xông hơi chỉ nên áp dụng xông hơi ít nhất là sau 4 ngày

- Đối với sinh mổ: Chỉ nên tiến hành xông hơi tối thiểu là sau 7 ngày mổ, hoặc khi vết thương đã khô và cơ thể đã khỏe.

Hướng dẫn cách xông hơi sau sinh an toàn cho mẹ

Trước khi tiến hành xông hơi, mẹ sau sinh cần chú ý phân loại thảo dược. Các loại lá xông thường sẽ được chia thành 2 nhóm chính:

- Thảo dược ít tinh dầu: hà thủ ô, lá gừng, lá nghệ, chè vằng, lá ổi,…

- Thảo dược nhiều tinh dầu: lá lốt, lá sả, vỏ chanh, vỏ bưởi, lá bạc hà, lá trầu không,…

Sở dĩ cần phải phân loại bởi các loại thảo dược có chứa nhiều tinh dầu thường rất dễ bay hơi dưỡng chất. Do đó chỉ nên bỏ chúng vào sau khi nước đã sôi và đun thêm vài phút rồi tắt bếp. Điều này giúp giữ lại nguyên vẹn giá trị của thảo dược.

Các bước thực hiện 

- Đặt nồi xông vào lều sau đó mẹ ngồi vào và tiến hành xông, hãy mang theo khăn mặt để lau nếu mồ hôi làm đau mắt.

- Hãy hé nắp nồi xông từng chút một, tránh mở nắp ngay vì hơi nóng sẽ làm mẹ bỏng hoặc ngộp.

- Sau 10-15 phút mẹ hãy đi ra, lau khô mồ hôi và thay đồ mới, tuyệt đối không lại ngay sau khi xông hơi.

Gói lá xông thảo dược sản phụ nhà Mom Shin

Sản phẩm lá xông thảo dược sản phụ nhà Mom Shin được làm từ các thảo dược tự nhiên bao gồm: bạc hà, hương nhu tím, sả, đinh lăng, lá chanh, bạch chỉ và một số thảo mộc khác.

Lá xông thảo dược nhà Mom Shin

Khi xông hơi bằng lá xông thảo dược Mom Shin, nhiệt độ cao sẽ giúp cơ thể người mẹ sau sinh toát ra nhiều mồ hôi, đào thải bụi bẩn, độc tố và giảm lượng mỡ ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi.

Hơn nữa, các loại lá thảo dược có trong nước xông giúp sát trùng đường hô hấp, tạo cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái, hết cảm giác nghẹt mũi… Chính vì vậy, xông hơi sau sinh là phương pháp giúp cơ thể giảm mệt mỏi, giảm đau nhức cơ khớp và giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Sản phẩm lá xông thảo dược sản phụ nhà Mom Shin không chỉ dành cho mẹ sau sinh mà còn có thể dùng cho bất cứ ai khi cơ thể có cảm giác nhức mỏi, sợ gió, sợ lạnh, sổ mũi, hắt hơi, thừa cân... thì cũng nên xông mỗi tuần để giải cảm, mệt mỏi và đây cũng là một phương pháp đào thải độc tố rất hiệu quả.

Những lưu ý khi thực hiện phương pháp xông hơi sau sinh

– Phải xông hơi nơi kín gió, càng kín bao nhiêu càng tốt. Vì gió lạnh thổi vào người khi đang  xông hơi có thể gây trúng gió.

– Tháo tất cả đồ trang sức trên người trước khi xông hơi.

– Không được xông hơi quá lâu, chỉ nên xông trong khoảng 10-20 phút đối với người cảm, bệnh, mẹ sau sinh.

– Chuẩn bị sẵn một cốc nước để uống ngay sau khi xông hơi xong hoặc ngay trong lúc xông hơi. Vì khi xông hơi, cơ thể toát nhiều mồ hôi gây ra mất nước.

– Sau khi xông hơi xong hãy lấy khăn bông mềm lau khô người, thư giãn cơ thể, không ngồi trước quạt hoặc ra nơi có gió.

– Nên tắm trước khi xông hơi để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và mang đến sự thư giãn trước khi xông hơi.

– Tuyệt đối không tắm lại sau khi xông hơi. Có thể sử dụng chính nước xông hơi đó pha thêm nước để tắm.

– Nếu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi hơn khi đang xông hơi thì phải kết thúc xông hơi ngay.

– Tuyệt đối không được lạm dụng việc xông hơi để giảm cân.

Bài viết Mom Shin đã hướng dẫn chi tiết cách xông hơi sau sinh cũng như lợi ích cho sức khỏe mà phương pháp này mang lại. Các mẹ sau sinh cần thực hiện đúng cách, tuyệt đối không được lạm dụng. Ngoài ra, mẹ sau sinh cần kết hợp ăn uống và sinh hoạt điều độ để sức khỏe nhanh chóng phục hồi.