Theo quan niệm dân gian, mẹ sau sinh cần phải kiêng cữ rất nhiều trong đó có việc kiêng nước lạnh. Thế nhưng làm sao phải kiêng nước lạnh? Bài viết này mom Shin muốn bật mí kỹ hơn cho các mẹ tham khảo nhé!
Tại sao sau sinh phải kiêng đụng nước lạnh?
Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ yếu ớt do đã trải qua một quá trình căng thẳng và đau đớn. Để phục hồi sức khoẻ nhanh chóng sau sinh, mẹ cần tuân thủ lối sống, chế độ dinh dưỡng hợp lý trong đó có cả việc kiêng uống nước lạnh.
Hé lộ lý do tại sao sau sinh phải kiêng nước lạnh? Những lưu ý cần biết
Khi uống nước lạnh, có thể làm co thắt cơ tử cung, gây ra cảm giác đau đồng thời còn giảm sự lưu thông máu ở vùng kín, làm ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sau sinh. Chưa kể, uống nước lạnh còn giảm khả năng tiêu hóa, gây ra chướng bụng khó chịu, và ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vì uống nước lạnh, các mẹ nên uống nước ấm hoặc nước nguội để bảo đảm an toàn.
Bên cạnh đó, việc tắm nước lạnh còn làm co bóp các mạch máu và làm giãn tĩnh mạch, đặc biệt là ở khu vực vùng chậu. Điều này gây ra tình trạng suy giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Do vậy, nhiều chuyên gia khuyến cáo phụ nữ sau sinh cần kiêng tắm nước lạnh trong vòng 30 ngày đầu sau sinh. Thay vào đó, phụ nữ nên tắm bằng nước ấm và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để giữ gìn vệ sinh cho cơ thể.
Lưu ý sau sinh giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khoẻ
Sau khi sinh, cơ thể của mẹ rất cần thời gian để phục hồi sức khoẻ. Dưới đây là một vài lưu ý mà mẹ sau sinh nhất định không thể bỏ qua:
Tại sao sau sinh phải kiêng đụng nước lạnh?
– Nghỉ ngơi điều độ: Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể có thời gian hồi phục và tái tạo sức khỏe.
– Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh với đầy đủ các nhóm dưỡng nhất sẽ giúp hỗ trợ quá trình hồi phục và cho con bú. Mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu chất đạm, khoáng chất và các vitamin, đồng thời tránh ăn các loại thực phẩm có nhiều đường và béo.
– Tập thể dục nhẹ nhàng: Sau sinh, mẹ có thể tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ cũng cần tránh các động tác mạnh và không nên tập thể dục quá sớm sau khi sinh.
– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Mẹ cần vệ sinh vùng kín thường xuyên và sử dụng các sản phẩm vệ sinh có độ pH phù hợp để bảo đảm an toàn và tránh nhiễm trùng.
– Hỗ trợ cho việc cho con bú: Hãy cho con bú thường xuyên và bảo đảm rằng con được bú đủ lượng sữa cần thiết. Điều này sẽ giúp các mẹ tránh khỏi việc bị tắc sữa vùng ngực gây căng và đau nhức.
Qua đây, mom Shin hi vọng đã cung cấp cho các mom thêm kiến thức để giải đáp vấn đề tại sao sau sinh phải kiêng nước lạnh? Do vậy, mẹ hãy tuân thủ chế độ kiêng cữ khoa học để tránh gặp phải những vấn đề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Hãy bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đầy đủ để nhanh chóng hồi phục nhé.
Zalo
Tiktok
Youtube
Facebook
