Đau bụng dưới sau sinh là một tình trạng khá phổ biến, thường không gây nguy hiểm nhưng khiến không ít mẹ đau đớn và khó chịu. Hãy cùng Mom Shin tìm hiểu nguyên nhân do đâu và cách điều trị hiệu quả dành cho mẹ bỉm.
Những nguyên nhân đau bụng dưới sau sinh
1. Co hồi tử cung
Sau khi sinh, tử cung sẽ bị co thắt để trở về kích thước ban đầu. Việc co thắt này vô tình gây ra những cơn đau bụng dưới sau sinh khiến mẹ bỉm cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Những cơn co thắt tử cung sau sinh được ví von như phiên bản nhẹ nhàng của những cơn co thắt chuyển dạ.
Co hồi tử cung.
Ngoài ra, một số mẹ bỉm cũng có thể cảm nhận cơn đau bụng sau sinh khá giống đau bụng kinh, biến chuyển từ nhẹ đến dữ dội. Mẹ bỉm sẽ chịu những cơn đau mạnh hơn khi đang cho con bú vì việc này sẽ kích thích giải phóng oxytocin, một loại hormone gây kích thích tử cung co bóp.
2. Bị táo bón
Táo bón chính là hiện tượng giảm số lần đi ngoài (ít hơn 3 lần/tuần) kèm theo những khó khăn khi đi ngoài do phân cứng, thường gây đau và khó chịu cho mẹ bỉm. Một số nguyên nhân khiến dễ bị táo bón sau sinh như:
- Mẹ ít chịu vận động sau sinh
- Căng thẳng và mệt mỏi
- Thay đổi về nội tiết tố
- Khẩu phần ăn của mẹ bỉm không đủ chất xơ
- Lạm dụng thuốc giảm đau quá nhiều
- Bệnh trĩ (thường gặp trong thời kỳ mang thai và trong thời kỳ hậu sản)
3. Vết mổ lấy thai
Sau khi sinh, mẹ bỉm sinh mổ thường bị đau quặn thắt vì vết mổ và vết thương bên trong đang lành. Ngoài ra, những chuyên gia cho rằng việc các mẹ thường xuyên lo lắng, căng thẳng quá mức sau khi mổ cũng gây ra tình trạng đau thắt và các vấn đề sức khỏe khác.
Cách điều trị đau bụng dưới sau sinh hiệu quả cho mẹ bỉm
1. Chườm nước ấm xung quanh vùng bụng
Một cách đơn giản giúp mẹ bỉm giảm bớt cơn đau, cảm thấy thoải mái hơn là đặt một túi chườm ấm hoặc chai nước ấm vào vùng bụng dưới.
2. Massage vùng bụng dưới
Mẹ bỉm có thể massage cơ bụng đồng thời đặt tay trên bụng để kiểm tra xem vị trí nào có khối cứng thì đó chính là dấu hiệu của tử cung đang co bóp. Mẹ chỉ cần dùng tay xoa quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi thấy mềm đi và dần hết đau nhé!
3. Dùng thuốc giảm đau theo như chỉ định của bác sĩ
Để bớt cơn đau co thắt kéo dài, mẹ bỉm cũng có thể dùng thuốc giảm đau theo như chỉ định của bác sĩ. Không tự ý uống để tránh gặp phải tác dụng phụ của thuốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.
4. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Để giảm tình trạng táo bón sau sinh, mẹ bỉm cần bổ sung đầy đủ những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, những loại hạt và ngũ cốc… vào thực đơn hàng ngày. Đồng thời, cũng cần bổ sung đủ nước cho cơ thể, uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, bao gồm sữa, nước trái cây và nước đun sôi để nguội.
5. Vận động nhẹ
Khi cơ thể đã dần hồi phục trở lại, mẹ bỉm không nên kiêng khem quá kỹ. Sau sinh, mẹ nên bắt đầu đi bộ và tập thể dục nhẹ nhàng, chứ không nên nằm lâu một chỗ. Đi lại, tập thể dục có tác dụng nâng cao sức khỏe và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Mẹ có thể thực hiện bài tập một mình hoặc đẩy bé đi dạo quanh bờ hồ, công viên, vào sáng sớm hoặc chiều mát mẻ. Việc này sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái, thư giãn cũng như giải tỏa được căng thẳng rất hiệu quả đó!
Đau bụng dưới sau sinh: khi nào mẹ bỉm nên đến gặp bác sĩ?
Nếu cơn đau của mẹ trở nên dữ dội, dai dẳng hoặc không thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ để điều trị kịp thời. Một số triệu chứng nặng mà mẹ bỉm không nên tự chữa tại nhà như:
- Sốt cao
- Đau đầu
- Buồn nôn
- Đau bụng dữ dội
- Đau ngực và khó thở
- Tiết dịch âm đạo bất thường
- Chảy máu âm đạo nhiều và máu có màu đỏ tươi
- Da đỏ, căng, sưng tấy xung quanh khu vực vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn
Hy vọng với những chia sẻ trên đây các mẹ bỉm đã biết được nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng dưới sau sinh và cách điều trị hiệu quả, an toàn nhất. Chị em nào đang cần mua các sản phẩm cho mẹ và bé có thể tham khảo sản phẩm nhà Mom Shin với giá ưu đãi nhất hiện nay.