Bật Mí 4 Mẹo Hỗ Trợ Mẹ Lợi Sữa Sau Sinh Để Sữa Mát Và Về Nhiều?
Hãy cùng Mom Shin bật mí 4 mẹo hỗ trợ mẹ lợi sữa sau sinh để có nguồn sữa dồi dào, giàu chất dinh dưỡng cho con yêu nhé!
Sử dụng dân gian giúp mẹ nhiều sữa bằng thức uống
Uống nước lá đinh lăng
Lá đinh lăng là một vị thuốc có tính bình, vị ngọt, có tác dụng giải độc, tăng sữa, bổ ngũ tạng, tiêu sưng, tiêu thực. Theo các nghiên cứu của nền y học hiện đại, trong lá và rễ đinh lăng chứa nhiều hoạt chất như: Saponin, alkaloid, các loại vitamin như B1, B6, B2, C, có khoảng 20 loại acid amin, axit hữu cơ, phytosterol, glycosid, tanin, tinh dầu, nguyên tố vi lượng…
Uống nước lá đinh lăng giúp gọi sữa về nhiều, giảm căng cứng vú, giảm tắc sữa và cải thiện quá trình lưu thông sữa. Mẹ chỉ cần rửa sạch rồi đun lá với nước lấy uống. Uống nước lá đinh lăng khi còn ấm sẽ giúp gọi sữa về nhanh và nhiều hơn.
Uống nước lá bồ công anh
Bồ công anh là loại thảo dược nổi tiếng trong việc điều trị viêm tắc tuyến sữa cho mẹ sau sinh. Vì vậy, nhiều mẹ thường uống nước lá bồ công anh để giúp sữa về nhanh và nhiều.
Các mẹ sau sinh có thể sử dụng 120gr lá bồ công anh tươi, cùng 40gr lá quýt vôi và 80g sài đất. Sau đó cho thảo dược vào nồi, thêm 600ml nước và sắc lấy nước uống 2 lần/ ngày trong buổi sáng và buổi tối.
Uống nước gạo lứt rang
Nước gạo lứt rang là một trong những thức uống nằm trong danh sách uống gì để sữa mẹ mát, con tăng cân được nhiều mẹ sau sinh truyền tai nhau.
Trong nước gạo lứt rang có thành phần dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của bé như vitamin nhóm B (bao gồm B1, B2, B3, B5, B6), kali, canxi, sắt, magie, selen, natri,…
Bật Mí 4 Mẹo Hỗ Trợ Mẹ Lợi Sữa Sau Sinh Để Sữa Mát Và Về Nhiều?
Hơn nữa, thức uống từ gạo lứt rang thơm ngon giúp giải độc, thanh lọc cơ thể cho mẹ bỉm mà không sợ tăng cân. Uống nước gạo lứt rang có công dụng tuyệt vời trong việc gọi sữa mẹ về nhiều hơn và thơm hơn cho bé tu ti.
Uống nước chè vằng
Trong chè vằng chứa các thành phần terpenoit, flavonoit, glycosit đắng, nhựa và ancaloit có tác dụng chống viêm, mau lành vết thương, kháng khuẩn, điều kinh, giảm đau bụng. Đối với phụ nữ sau sinh, nước chè vằng được coi là thần dược giúp lợi sữa, thanh nhiệt, điều trị sưng vú, viêm tuyến sữa, tắc tia sữa,…
Các mẹ sau sinh có thể dùng chè vằng nấu nước uống để sữa về nhiều. Lưu ý không nấu quá đặc, chỉ nên nấu 20-30g chè vằng khô để lấy nước uống mỗi ngày.
Giúp mẹ nhiều sữa sau sinh với lá vối
Uống nước lá vối được xem là mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa hơn. Trong lá vối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nước lá vối có mùi thơm dễ chịu và dễ uống nên mẹ có thể sử dụng thay cho nước uống hằng ngày. Nước lá vối có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi sữa và giúp chống lão hóa… Chỉ cần lấy nắm lá vối rửa sạch và nấu nước uống hằng ngày.
Mẹo dân gian dùng men trộn rượu trắng để lợi sữa
Nếu muốn sữa mẹ nhanh chín, thơm, nhiều sữa thì có thể áp dụng mẹo dùng men trộn với rượu trắng.
Đầu tiên, mẹ dùng loại men viên hay dùng để nấu rượu, sau đó trộn với rượu trắng để tạo thành hỗn hợp sánh sệt. Dùng hỗn hợp này thoa lên ngực, massage nhẹ nhàng cho bầu ngực nóng lên và sữa được thông.
Mẹo dùng cơm nóng hoặc xôi nóng để sữa về nhiều
Mẹo dân gian dùng cơm nóng hoặc xôi nóng là cách gọi sữa về sau khi mất sữa đem lại hiệu quả cao. Nếu mẹ bỉm muốn sữa về nhiều thì hãy áp dụng ngay, bằng cách dùng một nắm cơm hoặc xôi nóng vo tròn, cho vào chiếc khăn xô để áp, lăn trên bầu ngực theo chiều kim đồng hồ.
Cách làm này vừa giúp thông tia sữa, sữa chín thơm mà còn giúp sữa tràn về “ ướt áo” cho bé tu ti thoải mái. Mẹ có thể hâm nóng lại viên cơm hoặc xôi để tiếp tục lăn khoảng 20 phút nữa.
Mẹo dùng lược để gọi sữa về nhiều
Nhiều mẹ chuẩn bị đi sinh thường mang theo một chiếc lược gỗ. Chiếc lược này dùng để chải bầu ngực để sữa về nhanh và nhiều sau khi sinh. Mẹ làm theo mẹo chải 9 lần nếu sinh bé gái, chải 7 lần nếu sinh bé trai. Một ngày có thể chải nhiều lần trong lúc rảnh rỗi, như vậy sữa sẽ về đầy hai bầu ngực.
Tuy đây là mẹo dân gian không có căn cứ khoa học nhưng nhiều mẹ đã áp dụng thành công. Vấn đề này có thể giải thích tương tự như mẹ massage trước khi hút sữa, sữa sẽ nhiều hơn.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý để sữa về nhiều và mát
Ngoài những mẹo dân gian trên, mẹ cũng nên lưu ý đến chất lượng thức ăn hàng ngày. Bởi chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ. Để có nguồn sữa dồi dào, giàu dinh dưỡng, con tăng cân khỏe mạnh, mẹ cho con bú nên bổ sung nhóm thực phẩm dưới đây:
Bổ sung protein: Protein là nhóm thực phẩm nằm trong danh sách Ăn gì để sữa đặc và mát, con tăng cân? Các thực phẩm chứa nhiều protein như cá, thịt, trứng, bông cải xanh, ngũ cốc,…Nên bổ sung cá ít nhất 2 bữa ăn trong tuần, đảm bảo lượng thịt đủ để cung cấp protein và chất đạm cho cả mẹ và bé.
Bổ sung trái cây, rau xanh: Rau xanh, trái cây và ngũ cốc là những loại thực phẩm cần ưu tiên trong các bữa ăn của mẹ bỉm. Chúng cung cấp cho cơ thể người mẹ nguồn dinh dưỡng có lượng vitamin cùng chất xơ vô cùng dồi dào. Không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa mà còn giúp sữa mát, chất lượng cho bé bú.
Bổ sung tăng cường canxi: Cho con bú sữa mẹ sẽ khiến người mẹ mất đi một lượng canxi lớn, đây là nguyên nhân làm nhiều mẹ sau sinh hay bị đau lưng, tê chân tay, cáu gắt. Vì vậy, để cung cấp đủ canxi cho cơ thể người mẹ và cho cả sữa thì mẹ bỉm cần bổ sung tăng cường lượng canxi trong ngày thông qua ăn uống, thực phẩm chức năng.
Uống đủ nước trong ngày: Nước đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa và đủ lượng sữa cho bé bú. Vì vậy, mẹ cần uống 2-3 lít nước ấm mỗi ngày.
Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn những món ăn lợi sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và mát như cà rốt, canh rau ngót, bí ngô, rau đay, cháo chân giò, cá diếc, quả mướp, rong biển, gạo nếp, rau má, rau dền, chuối sứ, rau lang luộc. Bên cạnh đó, mẹ cho con bú cần tránh những thực phẩm dễ gây mất sữa như lá lốt, măng, lá bạc hà, rau mùi tây, rau ngò,…
Mẹ sau sinh luôn phải giữ cho tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc, sinh hoạt hợp lý, tránh lo lắng kéo dài dễ gây ít sữa, thậm chí mất sữa.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ mẹ lợi sữa sau sinh
Làm sao để sữa mát và về nhiều? Thời điểm mang bầu bé Shin, Vũ Phương Thảo – Mom Shin gặp khá nhiều khó khăn khi sữa không về, bé đói mà chả biết phải làm thế nào? Tuy dặm thêm sữa ngoài nhưng với mom Shin: “Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé” Từ kinh nghiệm cá nhân, mom Shin đã gọi sữa mẹ về nhiều và muốn chia sẻ để các mom không phải “khổ sở” khi không có sữa mẹ. Bằng cái tâm của một người làm mẹ và khát vọng giúp đỡ cho hàng triệu bà mẹ Việt được nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, Mom Shin đã ra đời với rất nhiều các sản phẩm hỗ trợ lợi sữa sau sinh cực kỳ an toàn, hiệu quả với chi phí siêu tiết kiệm.
– Trà gạo lứt mix với đậu đen xanh lòng: Giúp thanh lọc, thanh nhiệt cơ thể, giải độc tố, giảm cân giữ dáng. Quan trọng hơn cả là cực kỳ lợi sữa cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, sử dụng trà gạo lứt mix đậu đen xanh lòng còn làm giảm sỏi thận, giảm hiện tượng đau đầu, giúp tinh thần thoải mái; Chấm dứt vấn đề đi tiểu đêm nhiều lần và giúp giảm cân và làm da sáng hồng tự nhiên.
– Chè vằng sẻ túi lọc: Giúp thanh nhiệt, tiêu viêm, giải độc, hạn chế mụn nhọt, kích thích ăn ngon, ngủ ngon, chống táo bón, giảm stress, hạn chế hấp thu chất béo, lợi sữa cho phụ nữ sau sinh.
– Men kích sữa: Giúp kích sữa về nhanh và nhiều, sữa chín và thơm hơn.
– Ngũ cốc lợi sữa handmade: Với thành phần của hơn 20 loại hạt ngũ cốc dinh dưỡng như các loại đậu đỗ, hạt sen, kê ta, ý dĩ, óc chó đỏ, gạo lứt, yến mạch, vừng đen, tám thơm, vừng trắng, óc chó, hạnh nhân, hạt chia, macca, nếp cẩm. Sử dụng ngũ cốc lợi sữa không chỉ tăng tiết sữa về nhiều, sữa thơm và đặc hơn, Cung cấp protein cho cơ thể mà còn bổ sung dinh dưỡng tốt cho cơ thể mẹ sau sinh cực kỳ tốt mà chẳng lo tăng cân.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ sau sinh có thể dễ dàng chọn cho mình được một cách hỗ trợ mẹ lợi sữa sau sinh để tăng lượng sữa và nuôi con khỏe mạnh hơn. Đừng quên theo dõi những kiến thức, chia sẻ hữu ích của Mom Shin mỗi ngày trên các nền tảng mạng xã hội hoặc trên website Momshin.vn nhé.
Zalo
Tiktok
Youtube
Facebook
